При коленно-ладонном положении упражнения совершаются в рукавичках, надколенниках и мягких туфлях или на кольцах, коврах и матах.

1. Руки выпрямлены в локтях, расставлены на ширину плеч, концы пальцев вперед, бедра вертикально по отношению к туловищу и голеням. Медленно опустить голову максимально вниз, медленно согнуть максимально спину дугой вверх (выдох). Затем медленно прогнуть максимально спину вниз, а голову осадить и поднять кверху. Выдержка секунды на три (вдох). Возврат в исходное положение.

2. Из второго основного клапповского положения «полуглубокого». Локти согнуты под прямым углом, плечевой пояс несколько ниже тазового. Повторить предыдущее упражнение. Как усложнение в каждом положении необходимо в дальнейшем совершать при прогнутой спине и осаженной голове ползание, а также скольжение при глубоком положении. При последнем вытянутые руки скользят по полу вперед, а корпус сильно пригнутый к полу, передвигается благодаря перемещению колен мелкими «шажками».

3. Прилегание. Ноги в упоре на полу, руки на скамье. При прилегании прогибать спину. Свободное дыхание.

Упражнения во время ходьбы при кифозе

1. Ходьба с выпрямленной шеей, спиной, кружение рук в одну и другую стороны. Вдох—поднимание рук, выдохопускание.

2. Ходьба с заложенными за спину согнутыми руками и разведенными плечами, при поднятой грудной клетке, с выпрямленной шеей и спиной. Дыхание свободное.

3. Ходьба. Руки тылом с замкнутыми пальцами на темени. Плечи разведены, спина выровнена, грудь поднята. Широкий шаг. Дыхание свободное. 4. Ходьба с гимнастической палкой в руках (схватывание, большие пальцы вниз), закладывание палки за голову, на плечи и обратно.

Упражнения с медицинболом. Следить за правильностью осанки и стоять с расставленными на полшага ногами.

1. Бросание мяча из-за головы двумя руками вверх и ловля его.

2. Стоя в кругу лицом к центру, передача мяча за спиною.

3. Бросок двумя руками и подача корпуса вперед.

Редрессация при кифозе

Сюда относятся: мануальная редрессация, т. е. проводимая руками упражняющегося авторедрессация и редрессация, проводимая руками методиста, а также аппаратная редрессация, т. е. редрессация, проводимая при использовании специальных аппаратов.

Мануальная редрессация. Предшествует массаж спины и поясничной области (в тех случаях, где это показано).

1. Авторедрессирующее вытяжение. Положение стоя. Руки в упоре на гребешках подвздошных костей, спина несколько согнута, голова несколько наклонена вперед. Одновременно с верхнегрудным вдохом плечи разводятся, спина и шея выравниваются возможно сильнее, руки в это время, упираясь на подвздошные кости, стремятся максимально вытянуть корпус. Возврат в исходное положение и выдох.

2. Лежа на животе на скамье, ноги выпрямить слегка развести, руки вдоль туловища. Методист, захватив ноги пациента в области голеностопного сустава и стоя у нижнего конца скамьи, поднимает их. Допускается равномерное прогибание спины и поясницы. Упражняющийся, слегка сопротивляясь этому движению, выпрямляет поясницу и в то же время отводит голову назад. Дыхание свободное. На высоте подъема трехсекундная выдержка.

3. Авторедрессация. Разведение плеч и сближение лопаток. Стоя, руки за спиной, кисти накрест тылом одна на другую, упираются в поясничную область. Спина перед упражнением несколько сгибается и голова слегка наклоняется вперед. При верхнегрудном вдохе плечи разводятся, лопатки сближаются, грудная клетка поднимается и спина максимально разгибается. Поясничная область позвоночника умеренно прогибается. Возврат—выдох. 4. Имитационное плавание (см. в отделе корригирующего плавания). В конце поднимания корпуса, методист усиливает етот подъем туловища. 5. Компрессия на высокой скамье. Лежа на животе с выдвинутым за край корпусом, пациент опирается вытянутыми вперед руками на протянутую руку методиста или врача. Во время выдоха последний надавливает на центр круглой спины.