1. Толчки в пинчбол вниз и вперед кулаком то правой, то левой руки.
2. Несильные удары мячом о пол и ловля мяча.
3. Ползание по наклонной плоскости, лазание по наклонной лестнице.
4. Гимнастика на турнике и параллельных брусьях.
5. Равновесие и балансирование.
6. Трудовые процессы (переноска тяжестей на верхней части согнутой спины).
7. Игры. Перетягивание каната, удерживаемого на плече, при установке спиной к противнику. Делать тягу сначала на одном плече, а потом на другом. Отталкивание двумя палками, удерживаемыми на уровне талии руками, стоя лицом к противнику. Перетягивание замкнутого каната в разные стороны двумя—четырьмя участниками; канат должен удерживаться руками на уровне груди при установке упражняющихся в круг спинами к центру. Дыхание свободное.
8. Спорт: Плавание на груди, особенно гребля, бег, ходьба, лыжный спорт, поднимание тяжестей (только до уровня плеч), туризм, альпинизм (все, конечно, в определенной дозировке).
9. Спортивные игры: волейбол, теннис, лапта, кегли, хоккей, особенно детский пушбол.
Сколиозы тотальные и парциальные
При внимательном осмотре страдающих сколиозом детей спереди замечается разница в высоте стояния плеч, что определяется по высоте стояния акромиона лопатки. Можно также пользоваться пятиугольником Тэбби. Опознавательные пункты этого пятиугольника: верхушка мечевидного отростка груди (1), верхне-передние ости подвздошной кости правой стороны (Пп) и левой стороны (Пл), внутренние мыщелки правой (Шп) и левой (Шл) голеней. Соединение этих пяти точек и образует удлиненный пятиугольник. Если расстояние между пунктами I—Пп равняется I—Нл и расстояние Нп и Шп равняется расстоянию Пл и Шл, то получается пропорциональная фигура, пункты Пп и Пл, а также Шп и Шл находятся в горизонтальных плоскостях. Когда этого нет, можно предположить структурное или функциональное неравенство ног и наличие статического сколиоза, т. е. отклонение таза от горизонтальной линии вправо или влево.
При осмотре сзади можно пользоваться ранее описанными четырехугольниками Мошкова и Михаэлиса. К сожалению, первый четырехугольник имеет два крайне неустойчивых пункта на нижних углах лопаток, а второй — мало чувствителен. Кроме того, в четырехугольнике Мошкова не учитывается шейная кривизна. Тем не менее, для учета воздействия корригирующей гимнастики четырехугольник Мошкова дает удовлетворительные показатели.
Помимо этих опознавательных геометрических фигур при внимательном осмотре сзади можно обнаружить незначительную асимметрию положения лопаток. На стороне большей высоты стояния акромиона лопатка выступает больше вследствие выпирания увеличивающимися реберными углами, хотя на другой стороне в положении остистых отростков еще почти не видно изменений.
