Исправление дефектов движения проводится путем коррекции выявленных недочетов в привычных движениях и обучения правильным движениям. По мере исправления детей следует втягивать в общие физкультурные занятия и спорт. Необходимо обучение самоконтролю над осанкой и выработка самостраховки. Для этого надо возбуждать сознание неправильности осанки, воспитывать новую привычку принимать правильную осанку при продолжительном стоянии, сидении и ходьбе. Также необходимо обращать самое серьезное внимание на то, чтобы разгибание спины приходилось (насколько возможно) на грудную область позвоночника и не повторять таких ошибок, когда большая часть разгибания приходится на поясничную область. При таком ошибочном проведении упражнений результаты бывают много хуже, чем ожидалось.

При всех упражнениях этого раздела лучше допускать свободную установку расставленных на ширину стопы ног. При упражнениях в положении сидя необходимо фиксировать ноги (кроме специальных упражнений, когда требуется, чтобы ноги были свободны). Фиксацию ног при положении сидя и лежа следует производить немного выше голеностопного сустава. При упражнении в положении лежа животом на краю скамьи корпус должен быть выдвинут на край скамьи настолько, чтобы верхний край симфиза был над краем скамьи.

Коррекция позвоночника при кифозе

Упражнения стоя

1. Ноги расставлены на ширину стопы, руки на поясе; движения головою — наклонение вперед, назад, повороты.

2. Разгибание спины; сначала несколько согнуть спину, а затем производить медленное, напряженное к концу, пружинящее (рывками) разгибание спины с короткой выдержкой на высоте разгибания; Так же медленно возврат в исходное положение. Вместе с разгибанием спины плечи должны разводиться, а грудь подниматься. Дыхание свободное.

3. Шея, поясница и спина выпрямлены, вращение (кружение) рук в одну и в другую стороны.

4. Стоя спиной к гимнастической стенке, в полушаге от нее, ноги выпрямленные, руки на поясе во фронтальной плоскости, при полусогнутых вперед корпусе и голове производить равномерно разгибание корпуса и головы, отведение плеч и локтей кзади, затем поднимать руки в стороны и вверх. Широким захватом укрепить руки на перекладине гимнастической стенки и, сильно выпрямляя спину, выравнивая шею, делать верхнегрудной вдох; выдержка; с выдохом — возврат в исходное положение. Можно усложнить, во время захвата руками перекладины закладывая стопу за нижнюю перекладину.

5. У гимнастической стенки, спиной к ней, все виды приседаний при укрепленных руках и ногах на перекладинах, находящихся на разной высоте, с отделением корпуса и без него.

6. Стоя спиной к гимнастической стенке на нижней перекладине, схватиться руками (большие пальцы снизу) за верхнюю перекладину; выгибание туловища. Дыхание то же. Усложнение во время разгибания туловища: поднимать согнутую ногу; по окончании упражнения выдержка в висе на руках и возврат в исходное положение.

7. Закладывание гимнастической палки за спину. Удерживая палку возможно ближе к концам, поднимать на вытянутых руках вперед, вверх и затем, сгибая локти, заводить за спину, опуская плечи, и обратно. Руки вперед, вверх — вдох назад, вниз — выдох. Все проделать в обратном порядке.

8. Лицом к гимнастической стенке, на шаг от нее, наклониться вперед и, захватив перекладину на высоте тазобедренных суставов, сильно прогибать спину.

9. Стоя между вертикальными брусьями, несколько впереди и схватившись за них на уровне головы, поднимаясь на носки, производить глубокий вздох с энергичным выравниванием спины и шеи; выдержка. Верхнегрудное дыхание.

10. Стоя с расставленными на ширину стопы ногами, поднять плечевой пояс и грудную клетку. Вначале предваряющее полусгибание спины и головы. Руки опущены вниз, плечи разведены; разгибание корпуса. Поднимание рук через стороны вверх ладонями при максимальном выпрямлении позвоночника. Голова сильно отклонена назад. Руки поднимаются вверх ладонями друг к другу (возможно сильнее вытягиваются вверх). Глубокий вдох. Выдержка; обратное дыхание — выдох. Верхнегрудное дыхание.

11. Стоять с расставленными на ширину стопы ногами. Руки за спиной, наложены тылом одна на другую. Нижнегрудное дыхание.