Групповые занятия по коррекции проводятся по такой схеме:
1. Вводная часть (3 — 5 минут). Построение, ходьба, простые гимнастические упражнения.
2. Подготовительная часть (10—15 минут). Специальные корригирующие упражнения без снарядов и упражнения со снарядами — палками, гантелями, булавами, медицинболами и вообще мячами.
3. Основная часть (15 — 20 минут). Упражнения на снарядах— гимнастической скамье, горизонтальной и наклонной лестницах, трапе и т. п., а также корригирующие игры. Во время упражнений следят, чтобы не было задержек дыхания; между упражнениями проводить специальные дыхательные упражнения корригирующего характера.
4. Заключительная часть (2—5 минут). Упражнения для успокоения, ходьба, дыхательные упражнения и отдых сидя 3 — 5 минут.
Конечно, эту схему можно модифицировать, сохраняя ее четырехраздельную форму.
Редрессирующие упражнения
После общих групповых корригирующих занятий проводятся назначенные индивидуальные манипуляции по редрессации. При этих занятиях в некоторых случаях проводится массаж и используются такие аппараты, как валик Лоренца, косое сиденье, аппараты Сайра, Микулича, косая плоскость и т. п. Таким образом проводятся ретракция, деторзия и компрессия.
Если позволяют условия места (наличие спортплощадки) и погоды, занятия, кроме редрессирующих упражнений на специальных аппаратах, следует проводить на свежем воздухе.
Занятия с каждой группой проводят через день, а при особых показаниях ежедневно. Девочек на время месячных следует освобождать от занятий. Перед занятиями должен быть опорожнен мочевой пузырь, надо следить, чтобы не был переполнен желудок. Лучшим для занятий следует считать утренние часы и промежуток между завтраком и обедом.
Во время занятий необходимо чередовать работу мышц, следить за правильностью осанки и дыханием, после напряженных движений давать отдых с сохранением правильного положения тела, наблюдать за внешним видом занимающихся, за их дыханием, пульсом, чтобы во время уловить появление утомления.
