Особое внимание летом должно уделяться чистоте одежды, которую нужно чаще стирать, что обеспечивает ее терморегулирующую роль. Чистая одежда и частые купания предохраняют кожу от загрязнения. Гигиена ног в жарком климате должна привлекать особое внимание.
Недостаточное внимание уделяется в жарких странах защите глаз, которые раздражаются и утомляются от очень яркого солнца, особенно когда приходится смотреть против солнца (шоферы, вагоновожатые), читать на солнце и вообще проводить много времени на солнцепеке. Мы даже наблюдали заболевания глаз, связанные с солнечным фактором.
Для защиты глаз от тепловых и химических лучей рекомендуется ношение дымчатых очков. Некоторые рекомендуют синие очки, но последние пропускают ультрафиолетовые лучи.
Спорт имеет большое гигиеническое значение в тропиках; на необходимость утренней зарядки мы уже указывали. Основную часть спортивных занятий переносят на вечер. Сюда относится обычная гимнастика, но предпочтительнее гимнастика, сочетаемая с развлечением: футбол, баскетбол, теннис, волейбол. Спорт имеет большое оздоровительное значение в летнее время, так как он тренирует мускулатуру. Эта тренировка ведет к меньшей затрате фосфагена и снижению накопления в крови и тканях молочной кислоты, продукция которой во время работы или движения на солнцепеке вообще резко повышена.
Ночной сон летом должен быть обеспечен в полной мере: он должен протекать в условиях покоя и прохлады, что создает наилучшие условия на следующий день для полноценной работы.
Большое значение для обеспечения нормального сна в южных условиях играет гарантия от нападения различных кровососущих насекомых (комары, блохи, клопы), что достигается как гигиеническим содержанием жилища, так и установкой сеток, пологов и т. п.
Необходимо также вести активную борьбу с многочисленными грызунами, тараканами, мухами.
Особого места заслуживает вопрос о гигиене труда в летних условиях. Мы укажем лишь на общие положения.
По примеру горячих цехов полезно делать более или менее частые перерывы в работе на 10—15 минут с отдыхом в прохладном месте, что в опытах ряда авторитетных исследователей давало положительный эффект. Детали режима труда и отдыха должны вырабатываться специальными органами труда применительно к конкретным условиям труда, температуры, местности и т. п.
Все требования, касающиеся одежды, питания, водного режима, о которых было сказано в предыдущих главах, по отношению к людям, занятым в тех или иных трудовых процессах, должны соблюдаться особенно строго.
Особое внимание должно уделяться специальной конструкции жилищ в жаркой зоне.
