Основа диеты Кима Протасова – кисломолочные продукты и сырые овощи, она направлена на понижение тяги к любому сладкому. Кстати, диета эта переносится довольно-таки легко, она хорошо очищает организм, регулируя обмен веществ. Кроме того, диета Кима Протасова считается общеоздоровительной вдобавок к тому, что снижает вес.

Длится диета Протасова пять недель. Надо употреблять больше кисломолочных продуктов, овощей. В день можно съедать по парочке зеленых яблочек. За день обязательно надо выпивать два литра воды – не менее!
Рассмотрим меню диеты понедельно. Первая неделя: кушайте только сырые овощи (количество не ограничено), йогурты 5%-ной жирности, сыр. В день можно употреблять одно вареной яичко. Йогурты и сыра съедайте в отведенной время – первая половина дня, овощи же – когда угодно.
Вторая неделя: она почти аналогична первой. Нужно и дальше питаться кисломолочными продуктами, овощами. Необходимость в яблоках уже отпадет (организм постепенно отвыкнет от сладкого). Общее самочувствие к концу этой недели существенно улучшится.
Третья неделя: добавьте к вышеуказанному меню птицу, рыбку, мясо. Съедайте за день примерно триста грамм жареной рыбки, вареной птицы или мяса. Сократите вполовину потребление йогуртов и сыра.
Четвертая и пятая недели: питайтесь, как питались во время третьей недели диета Протасова. В эти недели обмен веществ разгоняется, начинается интенсивное сбрасывание веса.
Рецепты диеты Кима Протасова крайне просты. Самый сытный и простой вариант приготовления блюд – всяческие овощные салатики, которые надо приправлять нежирным йогуртом.
Конечный результат диеты будет зависеть от исходных данных. Например, чем исходный вес был выше, тем быстрее лишние килограммы станут уходить. Но подойдет диета и для тех, у кого совсем немного лишних кило. От нескольких килограммов порой избавиться сложнее, а данная диета регулирует обмен веществ, общую работу человеческого организма, так что организм сам избавляется от ненужных килограммов.
Стоит заметить, что все кто испробовал на себе эту диету, хорошего о ней мнения. Она же не только снижает вес, диета Протасова имеет множество полезных дополнительных свойств! Организм будет получать огромное количество белка, лактозы, кальция благодаря кисломолочным продуктам. Овощи будут насыщать минералами, витаминами, клетчаткой. Ну а главное преимущество диеты – она поможет сократить тягу к сладостям, которые являются главным врагом красивой и стройной фигурки. Так что обязательно попробуйте и вы диеты Протасова!