Упражнения на растяжку позволяют человеку в старшем возрасте легче двигаться и избежать болезненных ощущений при выполнении ежедневных домашних дел. Тем не менее, нужно помнить, что сами по себе упражнения для увеличения подвижности суставов и эластичности мышц не делают человека выносливее и сильнее. Их нужно выполнять в комплексе с силовыми упражнениями [...]

К лечебной физкультуре (ЛФК) относятся методы лечения, профилактики и медицинской реабилитации, основанные на использовании лечебной гимнастики, состоящей из специально подобранных и методически разработанных физических упражнений, то же название имеет раздел клинической медицины, изучающий эти методы.

Каждая женщина мечтает выглядеть молодо и свежо, сводя с ума представителей противоположного пола. К сожалению, в зеркале мы со временем замечаем не очень приятные изменения, связанные с возрастом. Старение подступает незаметно, привнося с собою обвисшую кожу, мешки под глазами, второй подбородок и другие прелести на наше лицо. Ежедневное выполнение несложных [...]

Указывая использования низших форм локомоторных перемещений, считаем необходимым подчеркнуть, что использование в корригирующей гимнастике таких прогрессивных и совершенных форм перемещения, каким являются ходьба, бег, прыжки, несомненно, не менее, если не более, полезно. Если при этих движениях имеется значительное отягощение позвоночника, то это его нормальное состояние. Именно благодаря этим способам перемещения [...]

Для коррекции нашего позвоночника необходимо изолировать работу синергистов от работы антагонистов, чтобы иметь возможность специально, дозированно и точно воздействовать на ослабленную группу мышц. А это возможно лишь при двойственных движениях, т. е. при упражнениях на сопротивление, что и является особенно ценным в этих упражнениях. Благодаря этим свойствам двойственных движений мы [...]

Следует не забывать, что всякий вид нарушения осанки— это первая степень искривления позвоночника и, стало быть, начало развития кифоза, лордоза, сколиоза, кифосколиозов, лордосколиезов. А поэтому коррекция той или иной осанки —это коррекция кифозов, лордозов и сколиозов. Исправление искривлений позвоночника и дефектов осанки второй и третьей степеней следует проводить в специальных [...]

Правильность положения позвоночника, осанки зависит от качества статики и динамики нижних конечностей, тазового пояса, позвоночника, брюшной стенки, плечевого пояса, грудной клетки и головы. Дефекты в одном из этих звеньев приводят к неправильному положению позвоночника и принятию неправильной осанки. В качестве примера достаточно указать хотя бы на образование „статического сколиоза» при [...]